مقابله با استرس های زندگی

استرس به عدمِ توازن بین خواسته های ما که عموما از منابعِ بیرون سرچشمه میگیره و ناتوانی در برآوردن این خواسته هاست .

توصیه های زیر برای تحت سلطه در آوردن میزان استرس در طول زمان توصیه می شود ! نگران نباشین که مردم درباره شما چه فکری میکنن ، اونها هم نگرانن که شما درباه اونها چه فکری میکنین 🔸

 وقتتون رو صرف کار های مورد علاقه کنید 🔸

داشتن ثروت و استرس از هم جدایی ناپذیره، مگر اینکه فردی عاقل و دانا باشید 🔸

نگذارین بهتون اینطور القا بشه که وجودتون در همه حال حیاتی هست .شما قادر به کنترل همه چیز نیستید 🔸

به سلامت خودتون توجه کنین و با دوستانی که نگرش مثبت دارند هم صحبت بشین 🔸

  داشتن مقداری پس انداز از استرس کم میکنه...🔸

  به جای تلاش برای تغییر دیگران روی خودمون تمرکز کنیم 🔸

   شب قبل از خواب گوشی رو از خودمون دور کنیم

  مانند کودکان باشیم و توهین و رنجش هارو زود فراموش کنیم 🔸

خودمونو جای دیگران با خودمون مقایسه کنیم 🔸

 کسانی که مشکلی ندارند در گورستان آرمیده اند ؛ مشکلات نماد حیات اند... 🔸

🔸 گفتن حقیقت نقطه ی مقابل استرس و تنش هست

🔸 برنامه ریزی روزانه داشته باشین...

🔸 زندگیتونو انباشته از کار های بیش از اندازه و نالازم نکنین...

🔸 فردِ طماع، پر استرس هم هست...

🔸 به خودتون احترام بزارین تا احترام هم ببینین...

🔸 برای حل مشکلات کوتاه مدت،مشکلات بلند مدت رو سبب نشین...

🔸 یادبگیرید زود عذرخواهی و تشکر کنید...

🔸گاهی گفتنِ یک نه، از استرس های زیادی جلوگیری می کند

🔸هرگاه پر استرس بودید، فریاد بکشید . کودکان چنین می کنند... ❴البته در محیط باز و شرایط مناسب برای تخلیه هیجانی

  🔸 بازدید از قبرستان ها و معنویت از استرس میکاهد

🔸 خوشبختی در تن سالم و حافظه ی بد نهفته است

🔸 کم حرف بزنید و بیشتر گوش کنید❴سکوت ضد استرس است❵

🔸همیشه برنده بودن را فراموش کنید...

🔸 حوادث مسبب استرس نیستند. آنچه استرس را ایجاد می کند نحوه ی تفسیر ما از وقایع و واکنش ما در برابر آنهاست