با خستگی و بی حوصلگی موقع درس خوندن چیکار کنیم؟

برای اینکه درس خوندن برات جذاب تر بشه و حوصلت رو سر نبره چند تا کار رو میتونی انجام بدی!!

⚡اول اینکه: تایم های مطالعتون رو نگزارید که طولانی بشن ( تندخوانی) و اینکه سریع هم تایم درس جدیدی رو شروع نکنین و بین تایم هاتون استراحت کوتاهی رو داشته باشید!

⚡ استفاده از موبایل موقع مطالعه اکیدا ممنوعه، اما میتونین هنگام مطالعه به خودتون قول جایزه بدین
(مثلا اینکه اگه الآن این مطلبو بخونم و بفهمم بعدش برا استراحت اهنگ های فلان خواننده رو گوش کنم یا برم سروقت یخچال 😋😅!)

⚡بعد از هر مبحث سخت و سنگین یه مبحث آسون یا درسی که بهش علاقه دارین رو قرار بدین تا انگیزتون برا مطالعه و تموم کردن اون مبحث بیشتر باشه !

⚡حتما حواستون به تغذیه باشه! چیزایی که باعث خستگی و خواب آلودگی میشن مثل دوغ و ماست و ... قبل مطالعه مصرف نکنین

⚡خودتونو تا میتونین تقویت کنین! گلوکز مغز باید تامین باشه! استفاده از میوه ها و حبوبات و مغز ها توصیه میشه !
نوشیدنی های انرژی زا به شدت میتونن مضر باشن !
اما استفاده از نوشیدنی های کافیین دار به مقدار کم میتونه تاثیر خوبی روی تمرکز و انگیزه داشته باشه!!

⚡ محیط مطالعه ، میز و صندلی مناسب، نور کافی، دمای اتاق و چیدمان و... اگر مناسب باشه تاثیر زیادی روی تمرکز و یادگیری ما دارن .

⚡ بهترین ساعات شبانه روز برای مطالعه خودتونو کشف کنین . هر کسی در یه ساعاتی از روز تمرکز بالاتری داره! اون ساعات رو برای مطالعه انتخاب کنین!

⚡ باید یاد بگیرین که برای رفع تکلیف و تموم کردن برنامه فقط درس نخونین!
برای فهمیدن بهتر مطالب فقط درس بخونین و حس کنید از کتاب روبرو قرار نیست آزمونی داده بشه !

⚡قرار دادن ورزش روزانه و تایم هایی برای معاشرت با دیگران خیلی میتونه تو روحیتون تاثیر داشته باشه و شمارو از یکنواختی خارج کنه و کیفیت مطالعه رو بالا ببره !

⚡ حتما تایم خوابتون رو تنظیم کنید.
خواب ۵ ۶ ساعتی شبانه و یکی دو بار خواب ۱ ساعتی روزانه میتونه خیلی به تمرکز فکری و داشتن ذهنی آرام کمک کنه .

⚡ در نهایت اینکه همیشه با برنامه باشید، و سعی کنید از برنامتون عقب نمونید .
فعالیت ها و مطالعه روزانتون مشخص باشه و به ذهنتون و برنامه اعتماد کنید و پیش برید